Alle artikelen
Lees, herken en doe er iets mee.
Hoe lees ik een etiket?
‘Light’, ‘rijk aan vezels’, ‘minder suiker’ — het klinkt allemaal goed. Wat staat er écht op de achterkant van je verpakking en waar moet je op letten?
Lees het artikel →
Afvallen in de overgang: waarom het anders is en wat er wél werkt
Je eet niet slechter dan vroeger. Maar de kilo’s gaan er niet af. Wat er in je lichaam gebeurt en wat je er aan kunt doen.
Lees het artikel →
Emotie-eten: waarom je eet zonder honger en hoe je dat patroon doorbreekt
Geen honger, maar toch eten. Niet uit zwakte, maar uit een patroon. Wat er in je hersenen en lichaam gebeurt en wat er wél werkt.
Lees het artikel →
Ozempic, Wegovy en Mounjaro: wat niemand je vertelt
De injecties werken. Maar zonder begeleiding is het effect tijdelijk. Wat je moet weten voor je begint of als je al gebruikt.
Lees het artikel →
Picknicken zonder schuldgevoel: zo doe je dat
Lekker buiten eten zonder achteraf een vervelend gevoel. Praktische tips en vier recepten die passen bij een bewuste leefstijl.
Lees het artikel →
Waarom je hormonen je dikker maken — ook als je nauwelijks eet
Insuline, leptine, cortisol, ghreline — je hormonen bepalen of je afvalt of aankomt. Wat er echt speelt en wat je eraan kunt doen.
Lees het artikel →